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凯发娱发K8官网打造自动自发习惯:赢家的执行策略
点击量:发布时间:2024-05-07

  你知道应该好好学习▲▼◆,如果我们能发现他们的方法▼○,在不想工作的时候□◇□○,但从感性角度来说☆■★□,你可能觉得学习真的很累■○▷■、很烦-•、很无聊▲☆◇★△•,也能自发地去读书•▽;就意味着我们能像操作电脑一样掌控自己△▽○•■…,不如玩手机来得有趣凯发娱发K8官网◆■☆。即便在不想学习的时候••▷,从理性角度来看●=◁◇●,也能像执行程序一样投入工作▼★!

  但他们往往掌握了一种方法=○▲■◆●,即使对某件事并不特别感兴趣◇◁,觉得它既枯燥又乏味○◆○•▷•,却仍然能够坚持下去凯发娱发K8官网▲◆□■…。

  要实现这一点其实很简单▽-▲•★-:在大脑中设定一个公式=▷▽,即每当你到达某个场景时•●▲,就做某件事…▲□●=。

  具体操作时□▽▲□-☆,要清晰地告诉自己▲…△:如果我到了训练场◁•=,就立即练习正手击球500次◁▽•▪○-;或者一坐到书桌前凯发娱发K8官网▽▪◆▪▷,就先背20个单词•▼。

  其实-▽◁,每个人都有拖延的倾向☆-,但面对内心的雄心壮志▼•,唯有行动才能带来成功◇☆•=…▪。

  无论是谁=●▼△▲◆,面对枯燥的重复工作▷-●•▪,或是自己不喜欢的事情…☆▼,内心都会感到疲劳和倦怠…▼。

  但如果在问题出现之前★▲○,你就已经给自己一个答案•○□▪,那么当问题发生时…-▪★▷,大脑就会很乐意按照你的答案去执行○○,因为这个答案不需要思考▲•…□••,对大脑来说是最简便的◇=…▪…。

  因此◁▷=▼,在开始时•▪,不要给自己破坏规则的机会-•▷•★,因为只要你拖延了一次○▪-…,就一定会有第二次=•◁、第三次=◁▽▽▲。返回搜狐◆▷★●△,查看更多

  大脑不喜欢解决这样的问题…◁◇=,所以它通常会用随机的方式来解决▽=,有时理性会占上风●▽★=,你就会去认真学习◇▽;有时感性会占上风○△●△◆•,你就会拿起手机▪◆▼★☆▪。

  例如●-▼,一到公司就立即开始处理最重要的事务□●;一起床就开始锻炼◆◁◇●•◆;一到书桌前就开始背单词-◁△•▼◇,等等▷●▽。

  但在使用这个技巧时…=●■,我们还需要关注两点□★•:一是这个答案或指令越明确越好•◇▷,越简单明确○-▽◆,越能发挥效果☆○◇•;二是执行意图需要你不断实践▷▼,以加强条件反射的熟练程度••○。